Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ. Có giấc ngủ ngon giúp trẻ khỏe mạnh, lớn đều và thông minh hơn. Thế nhưng, nhiều bé thường hay khóc đêm, khó ngủ, hay vặn mình đặc biệt là hay giật mình thức giấc… mà không rõ nguyên nhân. Điều này nếu cứ kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bé. Làm thế nào để trẻ sơ sinh có thể ngủ ngon là vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Bài viết này chia sẻ các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon các mẹ nên biết.
Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon từ việc tạo thói quen
Tuân thủ theo đúng giờ sinh học của trẻ
Trong vòng vài ngày ngày đầu đời, trẻ sơ sinh ngủ trung bình 16-18 giờ/ngày và thường ngủ từng giấc ngắn 2-4 giờ, đến 4 tuần tuổi trẻ ngủ khoảng 14 giờ/ ngày. Do đó cứ để trẻ chơi rồi ngủ mỗi giấc khoảng 2-4 tiếng kể cả ngày và đêm.
Tắt đèn trước khi đi ngủ
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều kể cả ngày lẫn đêm. Lúc này trẻ vẫn chưa thể phân biệt được ngày và đêm. Nhưng khi bé lớn hơn thì mẹ hãy giúp bé phân biệt được ngày và đêm bằng cách tắt đèn trước khi đi ngủ. Việc làm này sẽ hình thành thói quen đi ngủ cho bé, cứ tối là ngủ, giúp bé ngủ ngon.
Không để trẻ buồn ngủ quá
Một trong những lí do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ là do bé quá buồn ngủ. Khi thấy con có các dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, mắt lim dim thì mẹ nên ru bé ngủ ngay. Khi bé buồn ngủ quá thì bé sẽ rất mệt mỏi, khó chịu và hay quấy khóc.
Thay tã trước khi cho trẻ sơ sinh đi ngủ
Trước khi cho bé ngủ thì mẹ nên thay tã cho bé. Tã ướt sẽ khiến bé rất khó chịu và gây khó ngủ. Một phần nữa trẻ sơ sinh thì chủ yếu uống sữa nên đêm tiểu rất nhiều. Nếu mẹ không thay tã thì tã có thể bị tràn, gây khó chịu cho bé.
Hạn chế chơi đùa cùng bé trước giờ đi ngủ
Ba mẹ nên hạn chế việc cho bé vui đùa quá nhiều trước giờ đi ngủ. Vì như thế bé sẽ phấn kích, thích thú và không muốn ngủ nữa. Và khi bé buồn ngủ quá thì lại khó ngủ, lại việc quấy khóc. Việc bé vui quá thì đêm khi ngủ bé dễ bị giật mình.
Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon từ việc dùng đồ vật
Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ của bé
Vỏ của các loại trái cây họ nhà cam chứa rất nhiều tinh dầu. Đây là hoạt chất giúp điều hòa lưu thông máu, thư thái tinh thần và bé sẽ dễ đi sâu vào giấc ngủ. Như vậy, các mẹ nên lấy vỏ cam, chanh, quýt phơi khô rồi treo ở đầu giường hoặc góc phòng ngủ của bé.
Treo tỏi ở đầu giường
Theo dân gian, dùng tỏi treo trong phòng sẽ giúp bé ngủ và ít quấy khóc hơn. Ba mẹ hãy treo một chùm tỏi ở đầu giường và dùng một túi dây rút có 1-2 tép tỏi đặt vào áo bé.
Dùng dâu tằm
Dâu tằm là loại cây có thể xua đuổi tà khí khi bé ngủ, qua đó giúp trẻ sơ sinh ngủ ngoan hơn. Theo quan niệm từ xa xưa, trẻ sơ sinh còn non nớt, do đó dễ bị các thế lực tâm linh trêu trọc dẫn đến hay giật mình quấy khóc. Vì vậy, nhiều ba mẹ đã đặt cành dâu tằm (càng tươi càng tốt) trong căn phòng ngủ để bé không bị quấy nhiễu lúc ngủ. Hoặc có thể tự làm hoặc mua vòng dâu tằm đeo vào tay/chân cho bé.
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu
Sử dụng quả bồ kết hay tinh dầu để xông phòng cũng là một trong những mẹo có thể giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Việc làm này không chỉ có tác dụng sát khuẩn, loại bỏ luồng khí xấu, mà còn giúp bé hết khóc và giật mình nửa đêm.
Ba mẹ hãy chuẩn bị chậu nước nóng đã có vài giọt tinh dầu chàm, hoặc nướng vài quả bồ kết chín khói bốc lên rồi mang vào trong phòng ngủ.
Dùng gối lá đinh lăng
Cho trẻ sơ sinh gối đầu trên gối đinh lăng cũng là một mẹo dân gian vô cùng hiệu quả giúp bé ngủ ngon hơn. Ruột gối này làm từ lá đinh lăng phơi khô giúp trẻ giảm hẳn tình trạng giật mình, quấy khóc khi ngủ.
Đặt dao cùn/kéo ở đầu giường
Khi bé quấy khóc nhiều hoặc thường xuyên giật mình trong lúc ngủ, nhiều gia đình đã đặt dao cùn/kéo ở đầu giường. Đây là một trong những mẹo hay để cho bé ngủ ngon hiệu quả, dân gian tin rằng sẽ giúp xua đuổi tà khí đang trêu chọc con. Tương tự như cách đốt vía cho trẻ hay đeo vòng gỗ dâu tằm cho bé.
Trên đây một số mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon đã được tương truyền qua thời gian. Tuy nhiên cũng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của nó. Các mẹ nên tìm hiểu kỹ hơn và áp dụng các mẹo phù hợp nhất với bé để giúp bé có một giấc ngủ ngon.